Диета для быстрого похудения живота

Диета для быстрого похудения живота

Чтобы превратить свой животик в плоский и симпатичный, придется себя запрограммировать на диету для похудения живота. Смысл заключается в том, чтобы настроить свой желудочно-кишечный тракт на правильный лад.

Самое главное отказаться от алкоголя и курения. Спиртное и табак просто не позволяет настроить правильный обмен веществ в организме. Особенно вредно модное нынче среди молодежи пиво. Жир откладывается в области живота при частом употреблении.

Итак, диета для похудения живота заключается в следующем: обязательно исключить сладкую, соленую, жирную, острую пищу. Ограничить употребление кофе. Отказаться от сдобы, пирожных, тортиков, или хотя бы употреблять их в малых количествах.

Самые действенные диеты считаются рисовая, гречневая, кефирная. Эти диеты способствуют не только похудению живота, но и помогают избавиться организму от шлаков. И как результат, плоский живот плюс тонкая талия.

Если вас не поджимают сроки, то можно постепенно двигаться к намеченной цели по плану. Нужно включить в рацион питания волокнистую пишу, Это зерновые, овощи, которые богаты клетчаткой. Она притупляет аппетит, наполняет желудок и при этом не вызывает никаких побочных эффектов. Обязательно нужно употреблять фрукты (груши, яблоки, грейпфруты, апельсины, лимоны, ананасы) как отдельное блюдо, а не как дополнение к основному блюду. Салаты заправлять надо маслом, никакой сметаны или майонеза. Очень полезно оливковое масло, но и растительное очищенное подойдет.

Следует обратить внимание на такой нюанс. Кушать лучше часто и маленькими порциями, чем редко и по - многу. Питание должно быть разнообразным. Нельзя забывать о таких полезных продуктах, как рыба, мясо птицы, яйца и т.д.

Полезно также употреблять орехи и семечки. Но тут тоже надо быть осторожней. Это тяжелая пища для организма. Не стоит увлекаться, желательно ограничиться 50 граммами в день. Если у вас есть большая цель по сбросу веса, то тут калорийность продуктов может рассказать вам очень многое!

Очень важный момент диеты для живота - употребление воды. Без воды не будет хорошего обмена веществ. Пить надо около двух литров в день. Особенно полезно употреблять талую воду.

В сочетании с диетой для похудения живота можно проводить массаж области живота. Берем ложечку оливкового масла, добавляем несколько капель витамина Е, наносим на живот и делаем массаж. Ко всему прочему добавим ежедневные занятия физкультурой, пешие прогулки по свежему воздуху, и результат не заставит себя ждать.

Комментарии: 2
Как убрать живот, если у меня растянута кожа живота после 2-х родов. На коже живота появились стрии.
По моему, не стоит настраивать себя на быстрое похудение, ибо то, что быстро ушло, также быстро и вернется, когда возобновите обычный режим питания. Здесь главное суметь закрепиться на достигнутых рубежах.

Прокомментируйте статью:

Required for comment verification