Диета на основе сельдерея

Диета на основе сельдерея

Сельдерей очень благотворно влияет на обмен веществ. Калорий в нем очень мало, а витаминов и полезных микроэлементов – много. Эти свойства, а так же то, что сельдерей является природным мочегонным, натолкнули диетологов на идею как похудеть с помощью диет, включающих сельдерей. И была создана сельдерей диета на его основе.

Меню для диеты рассчитано на неделю, а курс похудения составляет 14 дней. Основным блюдом сельдерей диеты является суп на основе сельдерея, который дополняется различными овощами, фруктами, кисломолочной продукцией, рисом и даже постным мясом. Один из рецептов приготовления сельдереевого супа заключается в следующем: в сотейник укладываются нашинкованный сельдерей и овощи, заправляется томатным соком и кипятится сначала10 минут на сильном огне, а потом тушится 10 минут под крышкой. По другому рецепту все овощи заливаются 3 литрами воды и варятся 15 минут. Из овощей можно добавлять капусту, лук, спаржу, морковь, болгарский перец и помидоры. Недельный рацион:
  • Понедельник: Сельдереевый суп и фрукты. Фрукты можно есть любые, кроме бананов.
  • Вторник: Суп из сельдерее дополняется сырыми овощами.
  • Среда: Тот же сельдереевый суп и сырые овощи, а вечером можно съесть картофель в мундире.
  • Четверг: Сельдереевый суп и литр кефира. Также можно съесть три банана.
  • Пятница: Сельдереевый суп сочетается с килограммом помидор и 200 грамм отварной курицы, говядины или рыбы. За день нужно употребить 2 литра жидкости.
  • Суббота: Вместе с супом из сельдерея можно съесть 300-400 грамм диетического мяса (курица, говядина) и сырые овощи.
  • Воскресенье: С супом можно есть отварной коричневый рис и овощи.
Для достижения оптимального результата не рекомендуется отступать от разработанного меню, не смешивать с другими видами диет. Придется отказаться от мучных и сладких продуктов, а также копченых, соленых и маринованных. Есть суп из сельдерея можно столько, сколько захочется, а также пить кофе или чай без сахара. Не просто продержаться на таком меню две недели, но результат будет радовать Вас гораздо дольше.
Комментарии: 1
С сельдереевой диетой знакома давно и успешно ее практикую.Но я внесла свои поправки в диету, включая в рацион продукты, которые также ускоряют метаболизм: в суп обязательно добавляю капусту брокколи и острые специи, многие считают, что последние нежелательно употреблять будучи на диете, но это не так, они наоборот способствуют похудению. Из фруктов только яблоки, груши и цитрусовые, причем каждый день минимум по две штуки - вреда это не наносит никакого. Также пью имбирный чай, вместо обычного - он приглушает чувство голода, особенно помогает в первые дни, когда организму еще тяжело приспособиться к такому скромному рациону, и обязательно не жирный кефир, хотя бы через день. Все остальные продукты по меню диеты и такие изменения лично мне мне навредили, вес хорошо уходит и улучшается общее самочувствие.  

Прокомментируйте статью:

Required for comment verification