Ягодная диета - результат гарантирован

Ягодная диета - результат гарантирован

Во время летнего сезона, богатого на урожай ягод, появляется замечательная возможность уменьшить свой вес с помощью вкусной ягодной диеты. Использование в ежедневном рационе питания свежих ягод способствует похудению. Снижение веса происходит благодаря наличию растительных волокон, клетчатки и воды.

К тому же они практически не содержат белков и жиров. Они являются источником минеральных веществ, витаминов и органических кислот. К примеру, черная смородина богата на содержание калия, железа и молибдена, земляника - марганца и железа. По содержанию витаминов смородина намного богаче, чем фрукты.

К примеру, в крыжовнике содержится почти в десять раз больше витамина С, чем в цитрусовых. Органические кислоты, которые входят в состав оказывают положительное влияние на жировой обмен и деятельность пищеварительной системы. Многие синие и красные плоды содержат антоцианы - красящие вещества, которые обладают бактерицидным действием и препятствуют развитию кишечной палочки. Кроме снижения веса, ягодная диета способствует очищению организма от шлаков и избавляет от многих проблем со здоровьем.

Употребление свежих плодов способствует омоложению организма, улучшению состояния кожи и общего самочувствия. Омолаживающий эффект от применения диет усиливает использование масок для лица, к примеру, из мякоти клубники и черешни.
Врачи рекомендуют вводить малину в ежедневный рацион питания в период их созревания.

Для пополнения запасов витаминов в организме, на протяжении летнего сезона необходимо съедать не менее 10 килограмм различных фруктов. Летом рекомендуется устраивать разгрузочные дни, во время которых можно употреблять миксы, легкие салаты или воспользоваться монодиетой из любимых плодов. Летом диета переносится довольно легко: чувство голода из-за жары притупляется, а чувство жажды напротив - усиливается. Поэтому сочная, вкусная ежевика может с успехом заменить привычный рацион.

Любая ягодная диета заключается в том, что основным компонентом рациона питания становятся свежие плоды. С помощью монодиеты всего за 2-3 дня можно очистить кишечник и похудеть на 3-4 килограмма. Если вы планируете продолжать дольше, то кроме их использования, в качестве источников жиров и белков, в рацион необходимо ввести яйца, сыр, кефир и цельнозерновой хлеб.

Однако, чтобы не нанести вреда организму быстрым похудением, надо обязательно получить консультацию диетолога.

Комментарии: 1
Я очень люблю ягоды и у меня есть огромное желание немного к лету похудеть, наверное именно для меня эта диета вполне подойдет, обязательно ее попробую.

Прокомментируйте статью:

Required for comment verification