Похудеть без диеты

Похудеть без диеты

Вы никогда не обращали внимания, что одни люди абсолютно не задумываются о своем весе, едят что хотят и не занимаются никаким спортом, но при этом всегда остаются в форме? А другие не вылезают из спортзала и изнурительных диет, но не могут добиться хорошей фигуры? Все дело в обмене веществ. И именно из-за того, что с возрастом он замедляется, держать себя в норме становится все труднее. Но у этой проблемы есть решение. Придерживаясь некоторых рекомендаций можно искусственно ускорять обмен веществ и похудеть без диет.

Для начала стоит контролировать, что именно Вы едите. Употреблять побольше продуктов ускоряющих метаболизм – мясо, рыба, молочные продукты, различные специи. Пить больше жидкости, особенно зеленого чая. От такой пищи обмен веществ ускоряется где-то на 4 часа, так что если Вы хотите получить видимый эффект от такой диеты, есть нужно мало, но не реже чем раз в 4 часа. Хорошо воздействует на метаболизм прием прохладного, или даже холодного душа. Если принимать его регулярно – похудение перестанет быть для Вас проблемой. Дефицит некоторых витаминов и минералов ухудшает метаболизм. По-этому стоит позаботиться о том, чтобы Ваш организм всегда получал их достаточно, с помощью приема специальных поливитаминных комплексов. Очень плохо на обмене веществ сказывается усталость. Спать нужно не меньше, чем 7 часов в сутки, а лучше даже 9. Ну и конечно ничего так не сжигает жиры, как тренировки. Причем для похудения стоит выбирать силовые упражнения, так как мышечная масса сжигает в 9 раз больше калорий, чем жировая. Достаточно заниматься полчаса в день, главное, чтобы упражнения менялись и мышцы не успевали к ним привыкать. Еще два часа после занятия у Вас сохранится повышенный обмен веществ. Эти несложные советы помогут сохранить красивое и здоровое тело на много лет без особых усилий и ограничений в еде.
Комментарии: 1
Как я понимаю, похудеть без диеты, это всё равно, что похудеть без еды. По моим представлениям, диета - это определенный режим питания. Не питаясь можно сбросить вес, но при этом вполне возможно отбросить и "копыта".

Прокомментируйте статью:

Required for comment verification