Похудеть к празднику

Похудеть к празднику

Практически каждая вторая девушка, женщина недовольна своей фигурой, мечтает сбросить несколько килограмм или стать на пару размеров тоньше. Но не всегда это получается. Причины различны: бешеный ритм жизни, работа занимает большую часть времени, семейные хлопоты, дети и муж требуют к себе должного внимания. На себя просто не остается времени, на посещение фитнес клуба, на соблюдение диеты, притом, что ни муж, ни дети не собираются терять килограммы, а вам приходится готовить на всю семью, с учетом вкусов и пожеланий каждого. Не расстраивайтесь, выход, всегда есть, и, причем из любой ситуации!

Похудеть к празднику не соблюдая диет и не исключать из рациона питания ни одного продукта. Да, не удивляйтесь - это возможно, и самое главное, что способ эффективен и проверен. Но и здесь есть свои правила, которых необходимо придерживаться. Независимо от того, завтракаете, обедаете или ужинаете, свою привычную порцию, визуально разделите на две части. Можно скушать только половину. Обычную тарелку замените небольшим блюдцем. Так еды будет казаться больше, чем на самом деле. Старайтесь перед едой, за 20 – 30 минут выпивать стакан воды, желательно отфильтрованной. Возьмите себе за правило, ужинать не позже 18.00 – это является самым главным условием. После трапезы, вставайте со стола с легким чувством голода. Не устраивайте «перекусы» между едой в виде различных бутербродов, лучше замените любыми овощами или фруктами, но в небольших количествах. Старайтесь больше двигаться, устраивайте с детьми вечерние прогулки, начните делать утреннюю зарядку. Изюминка данного способа в том, что готовя для всей семьи, вам не придется отказываться от любого вкусного и изысканного блюда. Соблюдая эти несложные правила, через пару недель, вы обязательно увидите первые результаты и сможете на предстоящем торжестве, выглядеть безумно красиво в своем новом наряде. Похудеть к новому году и не набрать потерянные килограммы за праздничным столом. До новогодней ночи осталось совсем немного, а у вас запланирован поход в ресторан. Устройте для себя 2 – 3 разгрузочных дня, которые обычно должны присутствовать и в повседневной жизни. В эти дни не обязательно морить себя голодом, достаточно будет, если вы исключите из рациона соленое, острое, мучное, сладкое, жареное. В течении дня можно кушать различные фруктовые и овощные салаты, можно сварить овощной суп. Салаты заправляйте нежирной сметаной или йогуртом. Пейте больше жидкости. В разгрузочные дни старайтесь поужинать не позже шести вечера. Этого будет достаточно для того, чтобы сбросить несколько кг и в новогоднюю ночь не набрать их снова. Быстрые диеты дают отличные результаты, но при этом, через время возвращается прежний вес. Это происходит потому, что человек морить себя голодом в течении нескольких недель, а потом просто начинает есть привычные ему продукты. Приучите себя кушать небольшими порциями, и вам не придется сидеть на диетах.

Комментарии: 0

Прокомментируйте статью:

Required for comment verification