Рисовая диета – «за» и «против».

Рисовая диета – «за» и «против».

Зачастую женщины, поддавшись зимнему настроению и желанию согреться, «наедают» за зиму очень обидные килограммы. С наступлением тепла и в преддверии пляжного сезона, проблема «как похудеть» волнует едва ли не каждую из нас.

И начинаются поиски «волшебства», способного повернуть время вспять. Один из предлагаемых способов – это продолжительное питание рисом. Кто-то обязательно вспомнит в качестве аргумента японцев и китайцев, «среди которых так мало тучных людей», и припишет это наличию в их рационе большого количества риса.

Но стоит разобраться, так ли полезна эта диета, как утверждают ее сторонники?

Начнем с плюсов.

Во-первых, сторонники этого метода утверждают, что рис не только позволит похудеть, но и очистит организм от шлаков. В этом утверждении есть доля истины. Поскольку этот злак – очень мощный адсорбент, он действительно способен выводить из организма скопившийся там «мусор».

Во-вторых, «главный герой»  имеет низкую калорийность, поэтому можно не сильно ограничивать количество съедаемого.

В-третьих, предполагаемый к использованию неочищенный, или иначе говоря, нешлифованный рис, богат полезными веществами: в нем много витаминов группы B микроэлементов

В-четвертых, если предполагается диета допускает приготовление блюд, то из этого продукта можно приготовить довольно много разнообразных кушаний.

 

Но мы не напрасно усомнились в пользе подобной диеты.

Первый минус касается всех бессолевых диет (например, гречневая диета, по аналогии с рисовой). Секрет в том, что из организма на самом деле выводится не жир, а вода. В первые же дни женщины получают ошеломляющие результаты на весах – но стоит вернуть в рацион соль, способную задерживать воду, как все «потерянные» килограммы вернуться назад. Поэтому диетологи склонны рассматривать бессолевые диеты как кратковременную помощь женскому телу – например, чтобы блеснуть нарядом на каком-то празднике или выступлении.

Второй минус долгосрочного употребления риса – это потеря организмом необходимого для работы сердца калия. Точнее говоря, солей калия, ведь адсорбент не сможет «вытянуть» соли выборочно.

Еще одной неприятной и весьма деликатной проблемой могут стать проблемы с кишечником – долгое употребление в пищу большого количества круп может привести к запорам. Те нужно будет преодолевать с помощью клизм, что повлечет за собой дисбактериоз.

 

Подводя итог, можно сказать, что бессолевые и монодиеты должны обязательно согласовываться со специалистом диетологом, чтобы побочный вред не превысил пользу. 

 

Комментарии: 0

Прокомментируйте статью:

Required for comment verification