Диета для быстрого похудения живота

Чтобы превратить свой животик в плоский и симпатичный, придется себя запрограммировать на диету для похудения живота. Смысл заключается в том, чтобы настроить свой желудочно-кишечный тракт на правильный лад.

Самое главное отказаться от алкоголя и курения. Спиртное и табак просто не позволяет настроить правильный обмен веществ в организме. Особенно вредно модное нынче среди молодежи пиво. Жир откладывается в области живота при частом употреблении.

Итак, диета для похудения живота заключается в следующем: обязательно исключить сладкую, соленую, жирную, острую пищу. Ограничить употребление кофе. Отказаться от сдобы, пирожных, тортиков, или хотя бы употреблять их в малых количествах.

Самые действенные диеты считаются рисовая, гречневая, кефирная. Эти диеты способствуют не только похудению живота, но и помогают избавиться организму от шлаков. И как результат, плоский живот плюс тонкая талия.

Если вас не поджимают сроки, то можно постепенно двигаться к намеченной цели по плану. Нужно включить в рацион питания волокнистую пишу, Это зерновые, овощи, которые богаты клетчаткой. Она притупляет аппетит, наполняет желудок и при этом не вызывает никаких побочных эффектов. Обязательно нужно употреблять фрукты (груши, яблоки, грейпфруты, апельсины, лимоны, ананасы) как отдельное блюдо, а не как дополнение к основному блюду. Салаты заправлять надо маслом, никакой сметаны или майонеза. Очень полезно оливковое масло, но и растительное очищенное подойдет.

Следует обратить внимание на такой нюанс. Кушать лучше часто и маленькими порциями, чем редко и по - многу. Питание должно быть разнообразным. Нельзя забывать о таких полезных продуктах, как рыба, мясо птицы, яйца и т.д.

Полезно также употреблять орехи и семечки. Но тут тоже надо быть осторожней. Это тяжелая пища для организма. Не стоит увлекаться, желательно ограничиться 50 граммами в день. Если у вас есть большая цель по сбросу веса, то тут калорийность продуктов может рассказать вам очень многое!

Очень важный момент диеты для живота - употребление воды. Без воды не будет хорошего обмена веществ. Пить надо около двух литров в день. Особенно полезно употреблять талую воду.

В сочетании с диетой для похудения живота можно проводить массаж области живота. Берем ложечку оливкового масла, добавляем несколько капель витамина Е, наносим на живот и делаем массаж. Ко всему прочему добавим ежедневные занятия физкультурой, пешие прогулки по свежему воздуху, и результат не заставит себя ждать.

Связь продуктов: 
Комментарии: 2
#

Как убрать живот, если у меня растянута кожа живота после 2-х родов. На коже живота появились стрии.

#

По моему, не стоит настраивать себя на быстрое похудение, ибо то, что быстро ушло, также быстро и вернется, когда возобновите обычный режим питания. Здесь главное суметь закрепиться на достигнутых рубежах.

Рецепты

Статьи о продуктах

Другие материалы раздела «Диеты для похудения»

Имбирь – это очень популярный продукт, который используется практически во всех кухнях мира. Есть бе...
24.03.2014
Скинуть пару - тройку килограммов мечтает каждая девушка. И желательно сделать это как можно...
20.03.2014
Возможно, многие не знают, что существуют полезные жиры, наряду с теми, что приносят много неприят...
21.12.2012
Для большинства людей, отважившихся сесть на диету, самым страшным событием является отказ от сладко...
25.04.2012
Зачастую женщины, поддавшись зимнему настроению и желанию согреться, «наедают» за зиму очень обидные...
04.02.2012
Во время летнего сезона, богатого на урожай ягод, появляется замечательная возможность уменьшить сво...
21.01.2012
Исходя из утверждений многих источников, японская диета была разработана специалистами из японской к...
11.01.2012
Многие женщины и девушки пытаются быстро и эффективно похудеть. Английская диета - это именно тот сп...
17.12.2011
Употребление пищи в поздние часы, наносит заурядный ущерб нашему организму, а также психике, что оче...
04.08.2011
Очень часто люди желающие похудеть, после полученных отличных результатов забывают о диете и опять н...
03.08.2011