Диета на основе сельдерея

Сельдерей очень благотворно влияет на обмен веществ. Калорий в нем очень мало, а витаминов и полезных микроэлементов – много. Эти свойства, а так же то, что сельдерей является природным мочегонным, натолкнули диетологов на идею как похудеть с помощью диет, включающих сельдерей. И была создана сельдерей диета на его основе.

Меню для диеты рассчитано на неделю, а курс похудения составляет 14 дней. Основным блюдом сельдерей диеты является суп на основе сельдерея, который дополняется различными овощами, фруктами, кисломолочной продукцией, рисом и даже постным мясом.

Один из рецептов приготовления сельдереевого супа заключается в следующем: в сотейник укладываются нашинкованный сельдерей и овощи, заправляется томатным соком и кипятится сначала10 минут на сильном огне, а потом тушится 10 минут под крышкой. По другому рецепту все овощи заливаются 3 литрами воды и варятся 15 минут. Из овощей можно добавлять капусту, лук, спаржу, морковь, болгарский перец и помидоры.

Недельный рацион:

  • Понедельник: Сельдереевый суп и фрукты. Фрукты можно есть любые, кроме бананов.
  • Вторник: Суп из сельдерее дополняется сырыми овощами.
  • Среда: Тот же сельдереевый суп и сырые овощи, а вечером можно съесть картофель в мундире.
  • Четверг: Сельдереевый суп и литр кефира. Также можно съесть три банана.
  • Пятница: Сельдереевый суп сочетается с килограммом помидор и 200 грамм отварной курицы, говядины или рыбы. За день нужно употребить 2 литра жидкости.
  • Суббота: Вместе с супом из сельдерея можно съесть 300-400 грамм диетического мяса (курица, говядина) и сырые овощи.
  • Воскресенье: С супом можно есть отварной коричневый рис и овощи.

Для достижения оптимального результата не рекомендуется отступать от разработанного меню, не смешивать с другими видами диет. Придется отказаться от мучных и сладких продуктов, а также копченых, соленых и маринованных. Есть суп из сельдерея можно столько, сколько захочется, а также пить кофе или чай без сахара. Не просто продержаться на таком меню две недели, но результат будет радовать Вас гораздо дольше.

Оставьте первый комментарий

Рецепты

Статьи о продуктах

Другие материалы раздела «Диеты для похудения»

Имбирь – это очень популярный продукт, который используется практически во всех кухнях мира. Есть бе...
24.03.2014
Скинуть пару - тройку килограммов мечтает каждая девушка. И желательно сделать это как можно...
20.03.2014
Возможно, многие не знают, что существуют полезные жиры, наряду с теми, что приносят много неприят...
21.12.2012
Для большинства людей, отважившихся сесть на диету, самым страшным событием является отказ от сладко...
25.04.2012
Зачастую женщины, поддавшись зимнему настроению и желанию согреться, «наедают» за зиму очень обидные...
04.02.2012
Во время летнего сезона, богатого на урожай ягод, появляется замечательная возможность уменьшить сво...
21.01.2012
Чтобы превратить свой животик в плоский и симпатичный, придется себя запрограммировать на диету для ...
21.01.2012
Исходя из утверждений многих источников, японская диета была разработана специалистами из японской к...
11.01.2012
Многие женщины и девушки пытаются быстро и эффективно похудеть. Английская диета - это именно тот сп...
17.12.2011
Употребление пищи в поздние часы, наносит заурядный ущерб нашему организму, а также психике, что оче...
04.08.2011