Для чего беременной витамины и минералы

По последним данным НИИ питания РАМН в России до 80% людей страдают от полигиповитаминозов. Независимо от района обитания мы испытываем недостаток целого ряда витаминов и минералов. Это пагубно сказывается не только на здоровье, но и на возможность зачатия и вынашивания женщиной здорового ребенка. Какие витамины полезны для беременных?

Витамин А принимает участие в метаболизме липидов и очень важен для активации иммунитета на клеточном уровне. Участвует в развитии плаценты, росте мягких тканей, образовании зрительного пигмента, формировании костей и зубов, защите кожи и слизистой. От количества витамина А, зависит состояние кожи, ногтей и волос.

От витамина В1 зависит внутриутробное развитие нервной системы, он участвует в продуцировании клетками энергии, облегчает симптомы токсикоза.

В2 в народе называют витамином роста. Способствует формированию нервной системы, мышц и костного скелета. Если в организме матери не хватает рибофлавина, внутриутробное развитие ребенка может задержаться, , не исключен летальный исход. Для матери дефицит чреват гестозом, поздним токсикозом и недостатком молока для кормления.

В3 (витамин РР) имеет влияние на работу сердца, желудочно-кишечного тракта, нормализует повышенное давление.

Витамин В5 участвует в общем обмене веществ и пищеварении. Входит в ферменты, помогающие обмену аминокислот и липидов. Повышает устойчивость к стрессам.

Прием витамина В6 снимает раздражительность и агрессию у беременной, проявления токсикоза в первой половине беременности, улучшает работу почек и сердца.

Фолиевая кислота необходима для формирования нервной системы. Своевременный прием В9 поможет предотвратить у плода дефекты закрытия нервной трубки. Положительно влияет на функционирование пищеварительного тракта.

Недостаток В12 может вызвать анемию, расстройства нервной и пищеварительной систем. Он участвует в синтезировании нуклеиновых кислот, поддерживает кроветворение и стимулирует рост ребенка.

Помимо общеукрепляющего и антиоксидантного действия, витамин С укрепляет стенки сосудов и помогает ускорить заживление возможных послеродовых ран. По-этому в период беременности и кормления ежедневная доза витамина увеличивается до 100 мг.

Витамин Д особенно нужен в последний триместр беременности, как профилактическая мера против рахита. Он влияет на образование зубов, костей и суставов.

Витамин Е по праву считается одним из самых важных витаминов для беременных женщин. Его недостаток на раннем сроке может даже привести к выкидышу. При нехватке эритроциты повреждаются, чувствуется мышечная слабость. Этот витамин увеличивает количество кислорода и питательных веществ, поступающий к клеткам, помогает легким ребенка подготовиться к самостоятельному дыханию. Является мощнейшим антиоксидантом. Селен усиливает действие витамина.

Беременным, особенно 2 и 3 триместра необходимо употреблять в день 60 мг железа (фумарата железа). Это поможет защитить от анемии и возможных последствий (преждевременных родов, маленького веса новорожденного).

На ранних сроках сохранению беременности способствуют гормоны щитовидной железы, для этого нужен йод.

Недостаток кальция задерживает рост плода, а у мам вызывает токсикоз. С его участием развиваются все ткани ребенка.

Магний помогает формировать кости, участвует в обмене углеводов.

Недостаток марганца вызывает задержку роста ребенка и истощение.

Медь участвует в анаболических процессах и в образовании некоторых ферментов. Оказывает влияние на функционирование желез внутренней секреции, синтез пигментов, гемоглобина.

Комментарии: 1
#

также стоит отметить, что если у мамы недостаточное количество витаминов и минералов, то ее здоровье после родов ой как ослабнет.

Рецепты

Статьи о продуктах

Другие материалы раздела «Витамины, микро и макроэлементы»

Блестящие густые живые волосы – кто не мечтает о таких? Проблемы с волосами волнуют одинаково и женщ...
08.07.2012
Йод очень важное вещество для нашего организма. Он участвует в деятельности щитовидной железы, помог...
30.09.2010
Конечно витамины и минералы очень нужны нашему организму. Любовь к витаминам продлевает жизнь и дари...
08.08.2010
Очень мало где можно прочесть о недостатке магния. Хотя этот макроэлемент очень важен для правильной...
07.08.2010
Беременной женщине необходимо получать множество витаминов и микроэлементов. Конечно, часть их мы вс...
07.08.2010
Причинами полного или частичного дефицита витаминов могут быть различные заболевания или специфическ...
06.08.2010
Адепты органики уверены, что органическая пища полезнее и экологически чище, а ее выращивание безопа...
06.08.2010
Этот оранжевый овощ известен высочайшим содержанием каротина, превращаемого организмом в витамин А. ...
06.08.2010
Для того чтобы ребенок формировался правильно, нужно начинать прием витаминов еще до зачатия. Какие ...
06.08.2010
Перевод с латинского слова витамин как раз и передает значение этого вещества – необходимый для жизн...
06.08.2010