Похудеть без диеты

Вы никогда не обращали внимания, что одни люди абсолютно не задумываются о своем весе, едят что хотят и не занимаются никаким спортом, но при этом всегда остаются в форме? А другие не вылезают из спортзала и изнурительных диет, но не могут добиться хорошей фигуры? Все дело в обмене веществ. И именно из-за того, что с возрастом он замедляется, держать себя в норме становится все труднее. Но у этой проблемы есть решение. Придерживаясь некоторых рекомендаций можно искусственно ускорять обмен веществ и похудеть без диет.

Для начала стоит контролировать, что именно Вы едите. Употреблять побольше продуктов ускоряющих метаболизм – мясо, рыба, молочные продукты, различные специи. Пить больше жидкости, особенно зеленого чая. От такой пищи обмен веществ ускоряется где-то на 4 часа, так что если Вы хотите получить видимый эффект от такой диеты, есть нужно мало, но не реже чем раз в 4 часа.

Хорошо воздействует на метаболизм прием прохладного, или даже холодного душа. Если принимать его регулярно – похудение перестанет быть для Вас проблемой.

Дефицит некоторых витаминов и минералов ухудшает метаболизм. По-этому стоит позаботиться о том, чтобы Ваш организм всегда получал их достаточно, с помощью приема специальных поливитаминных комплексов.

Очень плохо на обмене веществ сказывается усталость. Спать нужно не меньше, чем 7 часов в сутки, а лучше даже 9.

Ну и конечно ничего так не сжигает жиры, как тренировки. Причем для похудения стоит выбирать силовые упражнения, так как мышечная масса сжигает в 9 раз больше калорий, чем жировая. Достаточно заниматься полчаса в день, главное, чтобы упражнения менялись и мышцы не успевали к ним привыкать. Еще два часа после занятия у Вас сохранится повышенный обмен веществ.

Эти несложные советы помогут сохранить красивое и здоровое тело на много лет без особых усилий и ограничений в еде.

Комментарии: 1
#

Как я понимаю, похудеть без диеты, это всё равно, что похудеть без еды. По моим представлениям, диета - это определенный режим питания. Не питаясь можно сбросить вес, но при этом вполне возможно отбросить и "копыта".

Рецепты

Статьи о продуктах

Другие материалы раздела «Диеты для похудения»

Имбирь – это очень популярный продукт, который используется практически во всех кухнях мира. Есть бе...
24.03.2014
Скинуть пару - тройку килограммов мечтает каждая девушка. И желательно сделать это как можно...
20.03.2014
Возможно, многие не знают, что существуют полезные жиры, наряду с теми, что приносят много неприят...
21.12.2012
Для большинства людей, отважившихся сесть на диету, самым страшным событием является отказ от сладко...
25.04.2012
Зачастую женщины, поддавшись зимнему настроению и желанию согреться, «наедают» за зиму очень обидные...
04.02.2012
Во время летнего сезона, богатого на урожай ягод, появляется замечательная возможность уменьшить сво...
21.01.2012
Чтобы превратить свой животик в плоский и симпатичный, придется себя запрограммировать на диету для ...
21.01.2012
Исходя из утверждений многих источников, японская диета была разработана специалистами из японской к...
11.01.2012
Многие женщины и девушки пытаются быстро и эффективно похудеть. Английская диета - это именно тот сп...
17.12.2011
Употребление пищи в поздние часы, наносит заурядный ущерб нашему организму, а также психике, что оче...
04.08.2011