Рисовая диета – «за» и «против».

Зачастую женщины, поддавшись зимнему настроению и желанию согреться, «наедают» за зиму очень обидные килограммы. С наступлением тепла и в преддверии пляжного сезона, проблема «как похудеть» волнует едва ли не каждую из нас.

И начинаются поиски «волшебства», способного повернуть время вспять. Один из предлагаемых способов – это продолжительное питание рисом. Кто-то обязательно вспомнит в качестве аргумента японцев и китайцев, «среди которых так мало тучных людей», и припишет это наличию в их рационе большого количества риса.

Но стоит разобраться, так ли полезна эта диета, как утверждают ее сторонники?

Начнем с плюсов.

Во-первых, сторонники этого метода утверждают, что рис не только позволит похудеть, но и очистит организм от шлаков. В этом утверждении есть доля истины. Поскольку этот злак – очень мощный адсорбент, он действительно способен выводить из организма скопившийся там «мусор».

Во-вторых, «главный герой»  имеет низкую калорийность, поэтому можно не сильно ограничивать количество съедаемого.

В-третьих, предполагаемый к использованию неочищенный, или иначе говоря, нешлифованный рис, богат полезными веществами: в нем много витаминов группы B микроэлементов

В-четвертых, если предполагается диета допускает приготовление блюд, то из этого продукта можно приготовить довольно много разнообразных кушаний.

 

Но мы не напрасно усомнились в пользе подобной диеты.

Первый минус касается всех бессолевых диет (например, гречневая диета, по аналогии с рисовой). Секрет в том, что из организма на самом деле выводится не жир, а вода. В первые же дни женщины получают ошеломляющие результаты на весах – но стоит вернуть в рацион соль, способную задерживать воду, как все «потерянные» килограммы вернуться назад. Поэтому диетологи склонны рассматривать бессолевые диеты как кратковременную помощь женскому телу – например, чтобы блеснуть нарядом на каком-то празднике или выступлении.

Второй минус долгосрочного употребления риса – это потеря организмом необходимого для работы сердца калия. Точнее говоря, солей калия, ведь адсорбент не сможет «вытянуть» соли выборочно.

Еще одной неприятной и весьма деликатной проблемой могут стать проблемы с кишечником – долгое употребление в пищу большого количества круп может привести к запорам. Те нужно будет преодолевать с помощью клизм, что повлечет за собой дисбактериоз.

 

Подводя итог, можно сказать, что бессолевые и монодиеты должны обязательно согласовываться со специалистом диетологом, чтобы побочный вред не превысил пользу. 

 

Связь продуктов: 
Оставьте первый комментарий

Рецепты

Статьи о продуктах

Другие материалы раздела «Диеты для похудения»

Имбирь – это очень популярный продукт, который используется практически во всех кухнях мира. Есть бе...
24.03.2014
Скинуть пару - тройку килограммов мечтает каждая девушка. И желательно сделать это как можно...
20.03.2014
Возможно, многие не знают, что существуют полезные жиры, наряду с теми, что приносят много неприят...
21.12.2012
Для большинства людей, отважившихся сесть на диету, самым страшным событием является отказ от сладко...
25.04.2012
Во время летнего сезона, богатого на урожай ягод, появляется замечательная возможность уменьшить сво...
21.01.2012
Чтобы превратить свой животик в плоский и симпатичный, придется себя запрограммировать на диету для ...
21.01.2012
Исходя из утверждений многих источников, японская диета была разработана специалистами из японской к...
11.01.2012
Многие женщины и девушки пытаются быстро и эффективно похудеть. Английская диета - это именно тот сп...
17.12.2011
Употребление пищи в поздние часы, наносит заурядный ущерб нашему организму, а также психике, что оче...
04.08.2011
Очень часто люди желающие похудеть, после полученных отличных результатов забывают о диете и опять н...
03.08.2011