Японская диета

Исходя из утверждений многих источников, японская диета была разработана специалистами из японской клиники с необыкновенным названием "Яэкс". Именно поэтому её стали называть японской, хотя она и не связанна с традиционным японским питанием.

Если верить создателям, главным в этой схеме питания является не то что вы похудеете, а полное переустройство обмена веществ вашего организма и именно благодаря этому эффект после её применения сохраняется как минимум от двух до трёх лет, без дальнейших каких-либо серьёзных усилий. Оттого если вы готовите подарок на ситцевую свадьбу своей подруги, на тожестве вы имеете все шансы оказаться в центре внимания.

Я не буду копировать в эту статью подробное описание, расписанное по дням и часам и приемам пищи, ведь его можно без всяких проблем найти в интернете. Я думаю, что будет лучше, если я поделюсь своими мыслями и впечатлениями о японской диете, так сказать собственным опытом.

Первое что я хотел бы сообщить это то, что далеко не всем подходит японский алгоритм. Главной причиной этого послужило то, что эта схема питания предполагает употребление в больших количествах черного кофе. И поэтому, данную диету нельзя применять людям с гипертонией, сердечными заболеваниями, людям, которые страдают от бессонницы и некоторых незначительных заболеваний,которые склонны к повышенной возбудимости.

Рацион японской включает в себя слишком малое количество различных витаминов и практически всех важнейших микроэлементов таких как: витаминов Е и С, фолиевой кислоты, калия, магния, кальция, железа. А вот серьезный недостаток на протяжении почти двух недель именно этих жизненно важных веществ, может негативно отразиться на вашем здоровье. Впрочем, думаю, что можно избежать этого, если во время и после неё принимать хорошие поливитамины. В принципе, я думаю, что принимая витамины вы не навредите, так как ни в одном из обработанных мною источников я не встречал запрета на приём поливитаминов. Хотя наверняка если вы любите часто просматривать объявления, где продаются всевозможные полезные вещи по низкой цене, например, детские автокресла б у, то и полезные советы на таких ресурсах я очень часто замечал.

Эта диета относится к низкокалорийным, в некоторые дни калорийность падает к такому минимуму как 700 ккал. И к всеобщему удивлению нужно употреблять большое количество жиров, около 60% жиров от общей дневной калорийности, также не малое количество белков и очень мало углеводов, в некоторые дни всего лишь 15 грамм. И не забывайте, что при таком рационе вы должны быть готовы к проявлению гипогликемии: головокружение, слабость, постоянное чувство голода, повышенная утомляемость.

Многие люди подтвердили эффект после того как попробовали эту программу питания на себе, а некоторые опровергли. Но я думаю, что всё-таки человеку, стремящемуся к достижению красоты и здоровья, стоит попробовать.

Оставьте первый комментарий

Рецепты

Статьи о продуктах

Другие материалы раздела «Диеты для похудения»

Имбирь – это очень популярный продукт, который используется практически во всех кухнях мира. Есть бе...
24.03.2014
Скинуть пару - тройку килограммов мечтает каждая девушка. И желательно сделать это как можно...
20.03.2014
Возможно, многие не знают, что существуют полезные жиры, наряду с теми, что приносят много неприят...
21.12.2012
Для большинства людей, отважившихся сесть на диету, самым страшным событием является отказ от сладко...
25.04.2012
Зачастую женщины, поддавшись зимнему настроению и желанию согреться, «наедают» за зиму очень обидные...
04.02.2012
Во время летнего сезона, богатого на урожай ягод, появляется замечательная возможность уменьшить сво...
21.01.2012
Чтобы превратить свой животик в плоский и симпатичный, придется себя запрограммировать на диету для ...
21.01.2012
Многие женщины и девушки пытаются быстро и эффективно похудеть. Английская диета - это именно тот сп...
17.12.2011
Употребление пищи в поздние часы, наносит заурядный ущерб нашему организму, а также психике, что оче...
04.08.2011
Очень часто люди желающие похудеть, после полученных отличных результатов забывают о диете и опять н...
03.08.2011