5 фруктовых соков допустимых во время беременности

свекольный сок

Теперь, когда вы станете матерью, я уверен, что вы слышите различные советы и предложения в течение дня о том, как заботиться о своем здоровье. И я уверен, что все разнообразные предложения, как правило, оставляют вас взволнованными и смущенными. Но позвольте мне сказать вам кое-что!

Беременность - это не только добавление 300 лишних калорий и йога или упражнение на регулярной основе. Большинство людей говорят, что вы должны есть здоровые продукты. Но вы когда-нибудь задумывались о том, какие самые важные фрукты и овощи должны быть частью вашего рациона? Если вы не знаете, то эта статья идеально подходит для вас.

Давайте посмотрим на лучшие фруктовые соки во время беременности:

Сок является одним из лучших привычек, которые вы могли бы принять во время беременности, чтобы обеспечить здоровье и питание вашему ребенку.

Мало того, стакан свежего сока в день также насытит вас на некоторое время. Если вы не знаете, какой сок вы можете выпить, то посмотрите на эти здоровые фруктовые соки во время беременности:

1. Яблочный сок:

Наличие стакана яблочного сока регулярно поможет вам почувствовать себя отдохнувшим и здоровым в эти особые месяцы. Вот простой рецепт:

  1. Возьмите от двух до трех яблок и очистите кожу
  2. Отварите их и дайте остыть
  3. Добавьте их в блендер на минуту
  4. Влейте смесь в стакан и смешайте в нем немного сока лайма
  5. Храните сок в холодильнике в течение часа, а затем подавайте холодным

2. Сок гуавы:

Гуава - это единственный плод, который лечит, а также предотвращает проблемы, связанные с запорами во время беременности. Чтобы приготовить свежий бокал сока гуавы, вам потребуются 2 гуава, две столовые ложки сахара, лимонный сок и немного имбирного сока.

Вот рецепт:

  1. Вскипятите гуаву в воде и дождитесь ее охлаждения
  2. Теперь добавьте его в блендер для приготовления сока. Добавьте имбирь и лимонный сок
  3. После завершения процесса смешивания добавьте кубики льда в напиток и подавайте свежий!

3. Виноградный сок:

 Давайте научимся делать этот прекрасный бокал виноградного сока.

  1. Возьмите около 500 граммов винограда и раздавите ягоды
  2. Добавьте их в блендер и дайте соку приготовить минутку или больше
  3. Вылейте сок и держите его в холодильнике
  4. Подавайте холодным

4. Свекольный сок:

Чтобы приготовить свежий стакан свекольного сока, убедитесь, что у вас есть такие ингредиенты, как 4 моркови, 2 свеклы, 1 яблоко. И теперь вы настроены на соки!

  1. Измельчите все ингредиенты на кусочки и добавьте их в блендер, чтобы приготовить свежий стакан сока.
  2. Возьмите немного измельченного льда и добавьте его в сок.
  3. Немедленно подавайте. Вы можете выпить этот сок три раза в неделю.

5. Банановый и медовый сок:

Вот лучший фруктовый сок во время беременности! Сочетание банана, йогурта и меда совершенно удивительно. На вкус восхитительный и служит прекрасным послеобеденным напитком. Что вам понадобится для этого вкусного стакана здоровья - полчашки молока, полчашки творога, одного спелого банана и одной столовой ложки меда.

Все на месте? Теперь самое интересное!

  1. Соедините три основных ингредиента и смешайте их вместе. Убедитесь, что он становится гладким.
  2. Добавьте к нему кубики льда и вылейте в стакан.
  3. Пейте холодным.

Эти соки не только вкусны, но и предлагают удивительные преимущества для вас и вашего растущего ребенка. Вы можете побаловать свои вкусовые рецепторы этими восхитительными рецептами и быть уверенными, что ваш ребенок получит все, что ему нужно, чтобы стать сильным и здоровым!

Какой ваш любимый рецепт указан выше? Знаете ли вы какие-либо другие здоровые фруктовые соки, которые нужно принимать во время беременности? Поделитесь с нами в разделе комментариев.

Комментарии: 0

Прокомментируйте статью:

Required for comment verification