Английская диета - советы

Английская диета - советы

Многие женщины и девушки пытаются быстро и эффективно похудеть. Английская диета - это именно тот способ, благодаря которому англичанки долгое время пытаются сохранить не только свою фигурку, но и здоровье. Причем это настолько эффективно, что после соблюдения английской диеты девушки долгое время едят, что хотят и делают, что хотят, а фигура остается стройной.

Английская диета длится от 20—180 дней, это процесс сугубо индивидуален для каждого. Если вы не страдаете от лишнего веса или у вас небольшие проблемы с весом, то вы вполне можете уложиться в 20 дней. Самое главное, это соблюдать последовательность диеты.

1)     Белковый период (длится 2 дня)

Завтрак включает в себя пару ломтиков ржаного хлеба, ложку меда и сливочное масло. Все это запить нужно чашкой кофе с молоком. В 12 часов дня следующий прием пищи. Вы можете скушать кусочек черного хлеба и выпить чай с сахаром или медом. Если вы не любите сладкий чай, подойдут 2 стакана молока или кефира. В 15 часов наступает обед: легкий мясной бульон и немного отварного мяса. Обязательно обед включает в себя легкие салаты из зелени (капуста с морковью или другой вариант) и легким чай-настой из трав. Ужин начинается не позднее 19 часов. В этот прием вы можете скушать кусочек вареного мяса и запить 2 стаканами кефира или молока.

2)     Овощной период (длится 2 дня)

В рацион входят только овощи и фрукты. На полдник кушать строго овощи. Обед более разнообразен. Вы можете приготовить овощной суп, рагу или овощной салат, причем рецепты этих блюд не отличаются особой замысловатостью. Главное, весь обед закусить фруктовым салатом. Ужин такой же, как и завтрак. Если на завтрак вы выпили сока, значит, и на ужин тоже.

Подготовка к диете

На самом деле эта диета очень сложная. Если человек не соблюдал раньше подобные разгрузки, то выдержать ее будет весьма сложно. Чтобы подготовить себя необходимо устроить двухдневную разрядку для желудка. В это время пейте больше молока и кефира, чтобы желудок сжался. Затем через некоторое время можно постепенно начинать.

И все-таки перед началом необходимо проконсультироваться с врачом-диетологом. Возможно, вам придется принимать комплекс определенных витаминов, ведь во время этой диеты вам нужно будет отказаться от сладкого, мучного, жареного и соли. А это не каждому человеку по силам. Но результатом будет доволен каждый. Благодаря этой диете вы сбросите до 20 килограмм, а при огромном желании - еще больше!

Комментарии: 0

Прокомментируйте статью:

Required for comment verification