Иммунитет. Как повысить его уровень?

Дословный перевод с латинского языка слово иммунитет означает освобождение или избавление от чего то. Наш организм иммунитет защищает от воздействия неблагоприятных факторов внешней среды – различных инфекций, чужеродных веществ несвойственных данному организму. Если человек редко болеет простудными инфекционными заболеваниями, в таком случае говорят, что у него хороший иммунитет, то есть организм невосприимчив к болезням. Есть другие ситуации, когда не проявляется иммунитет, как повысить его? Первое правило для укрепления иммунитета – внутренняя среда организма должна быть чистой. Регулярное поступление в организм токсических и вредных веществ не способствует хорошему иммунитету. От курения и принятия алкоголя необходимо отказаться. Наш иммунитет любит правильное питание. Ежедневное меню должно быть разнообразным и сбалансированным. Лучше всего получать необходимый набор витаминов, макро и микроэлементов, насыщенных и ненасыщенных жирных кислот с продуктами. Совершенно правильно говорят, что движение это жизнь. «Сидячий», неподвижный образ жизни отрицательно сказывается на организме. Замедляется выработка гормонов, кроветворная функция ослабевает, что тормозит обновление и омоложение лейкоцитов крови. А ведь они участвуют в иммунной защите организма. Процесс закаливания способствует повышению иммунитета. Здесь главное постепенность процедуры. Принимать прохладный душ сначала можно в течение одной минуты, затем увеличивать и время нахождения под душем и понижать температуру воды. Время принятия такого душа оптимальным будет в пределах 10 минут. Хотите иметь стойкую иммунную систему – оберегайте себя от стрессов. Как ничто другое они губительно действуют на иммунитет. Если естественным путем не получается поддерживать иммунитет, как повысить его по-другому? В этом случае Вам помогут аптечные препараты и японские бады. Хорошо, если в комплексные препараты входят микроэлементы: селен, литий и цинк. Препараты растительного происхождения тоже благотворно влияют на уровень иммунитета. Самые распространенные это экстракты из кошачьего когтя, жень-шеня, эхиноцеи. Специалисты рекомендуют и синтезированные препараты. Хороший эффект дает применение нескольких препаратов одновременно. Регулярность приема – 3-4-ре лечебных курса в году.
Комментарии: 1
Из личного опыта скажу, что наш иммунитет крайне зависит от смены образа жизни, стоит мне прекратить заниматься спортом на два месяца, у меня появляется такой "букет болячек", но как только возвращаюсь в своё русло, все проходит. Тоже самое и касается переездов, смены рода деятельности, стрессов. Любое вмешательство в "привычное" вызывает огромный резонанс. Берегите себя!

Прокомментируйте статью:

Required for comment verification