Личный опыт в похудении 3

Доброго времени суток. Моя история похудения исходит из того, что большого лишнего веса у меня никогда не было. Но эта подростковая мода на худые ноги и впалый живот и сейчас меня держит в ежовых рукавицах.

Я худела многими способами. Правильное питание, различные монодиеты и так называемые "Диеты анорексичек". Многие твердят, что единственное средство в борьбе с лишним весом - правильное питание и физические нагрузки. Не спорю, но взять себя в руки и ждать долгого , хоть и,как обещают, продолжительного результата, не всегда хватает сил.

Начала я худеть, когда стала задумываться, где же тот самый просвет между ногами. Нет, лишнего веса не было, но и худой я бы себя не назвала.

Я занималась танцами, поэтому всегда нужно было держать себя в форме.

Но мне было мало. Я начала ходить в зал и следить за питанием. И меня настолько это затянуло, что я даже не смотрела на конфеты, любую еду с маслом и т.д. Считала калории, бегала и каталась на велосипеде каждый день, ходила в тренажёрный зал. И мне было комфортно, мне нравилось! Я была в прямом смысле помешана на похудении.

Определенный этап похудения сидела на диете -60, и, кстати, на мой взгляд она более оптимальна для нормального существования помимо диет. Хотя я вносила свои изменения, не настолько строго выполняла все ограничения. Но на данной диете я была уже больше для поддержания веса.

Итог: 47 кг при росте 166. До этого я весила около 56 кг.

Нетрудно представить, что разница была существенной. Начались проблемы со здоровьем, пропали критические дни. В итоге я попала в больницу с подозрением на гормональный сбой. И мне сказали набирать вес. И так я за 2 недели набрала 8 кг. Опять же, было очень заметно, дырки в ремне меняла практически через каждые 2 дня. Но здоровье вроде поправилось.

Вроде как на этом история должна закончиться? Но нет. Я не смогла остановиться есть. К тому же экзамены, поступление, новая жизнь. В итоге через год я весила около 65кг.

Сейчас страшно об этом вспоминать. Да, я была просто пухленькой. Но у каждого есть свои границы, и границы веса в том числе. Для меня это было ужасом. И я начала худеть. Отказалась от ужина, а в остальном просто кушала как можно меньше. Вес медленно, но шёл вниз.  

На данном этапе жизни у меня просто не хватает силы воли взяться за правильное питание. Я держу вес в пределах 53 кг (+/ -) , если слегка поправляюсь - провожу парочку разгрузочных дней, и потом кушаю меньше до тех пор, пока вес не вернётся в прежние рамки.

Пройдя довольно долгий путь похудения я поняла, что главное - адекватно расценивать себя и свои силы и уметь вовремя остановиться.

Если вы не можете отказаться от сладкого, то не нужно этого делать, срыв будет обеспечен. Лучше позволить несколько долек шоколада , и не обязательно утром, ничего ужасного не случится, если на ужин у вас будет чай с кусочком тортика. Ведь не каждый день ( а лучше и не каждую неделю, пару раз в месяц будет достаточно) вы устраиваете себе подобный праздник живота.

Прислушивайтесь к себе, своему организму и все получится!

Оставьте первый комментарий

Рецепты

Статьи о продуктах

Другие материалы раздела «Контролируем вес»

Я всегда придерживался правила, которое узнал еще со школьных лет. Формула идеального соотношени...
07.01.2018
Как я набрала лишний вес Мой рост – 164 см. Считаю, что мой идеальный вес – 54 – 55 кг. В 201...
07.01.2018
На сегодняшний день предлагается масса чудодейственных средств, с помощью которых можно есть все, да...
17.09.2013
Первым способом всегда была и будет еда. Каждый раз за едой не следует отвлекаться на телевизор, кни...
13.11.2012
У различных людей существуют две противоположные проблемы: как похудеть и как быстро набрать вес? За...
08.07.2012
Для многих молодых матерей лишний вес после родов является проблемой номер один. Если собрать все со...
01.07.2012
Сегодня на многочисленных форумах, посвященных красоте и здоровью, можно встретить сотни заметок, в...
25.04.2012
Практически каждая вторая девушка, женщина недовольна своей фигурой, мечтает сбросить несколько кило...
27.01.2012
При лишнем весе чаще всего причина в нарушении липидного обмена. Это негативно отражается на состоян...
08.08.2010
Очень часто бывает, что человек и ест совсем немного, и образ жизни ведет достаточно активный, а пох...
07.08.2010