Чернослив польза и вред

Чернослив польза и вред

Чернослив – это сушеные плоды сливы. Он встречается в кулинарных произведениях, а также в медицинских рецептах. Его используют не только в качестве любимого лакомства, но и как лекарство для лечения многих заболеваний.

Чернослив польза и вред для организма

Он вмещает в себе:

  • витамины В1, В2, РР, С, А;
  • пектин;
  • клетчатка;
  • натрий, магний, фосфор, железо, калий;
  • фруктоза, сахароза, глюкоза.

Чернослив польза:

  • эффективен при анемии и авитаминозе;
  • оказывает хороший желчегонный эффект;
  • снимает отеки;
  • выступает антибактериальным средством;
  • при систематическом употреблении восстанавливается природный цвет кожи лица;
  • препятствует старению организма;
  • помогает организму сопротивляться при поражении разными вирусами и инфекциями;
  • помогает улучшить работоспособность и восстановить упадок сил.

Чернослив вред почти не наносит, при переедании может возникнуть аллергия. Он может быть противопоказанным некоторым людям.

Чернослив польза и вред противопоказания:

  • нельзя чернослив при диабете из-за его калорийности;
  • при лишнем весе, можно только в минимальном количестве;
  • женщинам, кормящим грудью, так как он будет слабить кишечник ребенка.

Чернослив польза и вред для здоровья

Чернослив для здоровья, польза:

  • при употреблении отвара из таких сухофруктов снижается артериальное давление;
  • хорошо влияет на пищеварительную систему, налаживая ее работу;
  • предупреждает появлению атеросклероза, за счет того, что хорошо прочищает сосуды;
  • из-за содержания витамина А в достаточном количестве – улучшает уровень зрения;
  • калий помогает работать сердцу и нервной системе.

Чернослив для здоровья организма только полезен, плохого влияния никакого, ну если не считать противопоказаний.

Чернослив польза и вред для женщины

Полезным является чернослив для женщин в климактерическом возрасте. Его состав позволяет препятствовать хрупкости костей. Это важный момент во время менопаузы, так как в этот период часто у многих развивается остеопороз.

Также хорошо влияет на состояние кожи лица. Он придает ей природный вид.

Чернослив польза и вред для беременности

Чернослив при беременности употребляется, как хорошо витаминизированный продукт. Он наполняет организм женщины полезными веществами. Также применяется в роли натурального слабительного при запорах, которые часто беспокоят женщин в положении. Он разрешен, в отличии от химических лекарственных препаратов, и не вредит ни малышу, ни печени.

Чернослив польза и вред для мужчин

Хорошее влияние имеет чернослив для здоровья сильного пола. Он возобновляет силы, повышает потенцию у мужчин.

Полезен чернослив в пожилом возрасте, для улучшения состояния нервной системы и он замедляет процесс старения.

Чернослив польза и вред для похудения

Сухофрукты могут понижать уровень холестерина в организме. Это качество очень полезно для людей, которые хотят сбросить вес. Также они очень сытные и после их употребления в пищу приглушается чувство голода на длительное время.

Чернослив для похудения еще принимают как успокоительное средство. Он повышает настроение, дает силы для работы, эти свойства очень нужны для тех, кто сидит на диете.

Продукт действует как легкое слабительное, а значит, хорошо очищает кишечник.

Чернослив польза и вред калорийность: в 100 г - 230 ккал. Да он калорийный, но 100 грамм это около 10 штучек, а для одноразового приема хватить несколько штучек, так что на фигуре это не сильно отразится.

Чернослив польза и вред как принимать:

  • максимальная суточная дозировка – 100г, но при похудении нужно немножко снизить этот показатель, примерно до 50 – 60 грамм;
  • кушать его желательно до обеда, он даст силы на оставшийся день;
  • при добавлении в разные блюда, он насыщает их особым вкусом.
Комментарии: 1
При отсутствии проблем со здоровьем всегда всем рекомендую иметь в своём холодильнике мешочек с черносливом и промыв его выкладывать в вазочке на кухне для себя и для детишек вместо различных конфет и других сладостей. У меня вся семья его кушает, в день по три четыре штучки. Никаких проблем со стулом, отлично подходит когда захотелось чего нибудь слатенького. Выбираю его на рынке, беру не самый дорой и не самого яркого вида, такие бывают для витрины обрабатывают химией для блеска. Пробую перед покупкой, беру кисло сладкий, в меру подсушенный.

Прокомментируйте статью:

Required for comment verification