Шоколад польза и вред

Шоколад польза и вред

Молочный, белый, и классический черный. Все это различные виды одного и того же десерта - шоколада.

Шоколад польза и вред для организма

Рассмотрим поближе шоколад польза которого зависит от классического рецепта. Это кладезь антиоксидантов, препятствующих процессу старения. Шоколад для печени играет роль лечащего средства (например, при циррозе). Десерт является тонизирующим средством, улучшает работоспособность.

Не важно какой шоколад польза и вред калорийность одна и та же: примерно 520-535 ккал на 100 грамм продукта. Таким образом порция не должна превышать 25-50 грамм. При отсутствии индивидуальной непереносимости, такая дозировка принесет желаемый эффект.

Шоколад польза и вред для здоровья

А) влияние на сосуды

Вещество полифенол улучшает работу кровотока и сердца.

Шоколад укрепляет стенки сосудов, стимулирует кровообращение. Эфирные масла, препятствуют наслоению холестерина. Вещества флавоноиды, в свою очередь препятствуют слипанию тромбоцитов.

Б) Влияние на иммунитет человека

Благодаря теобромину в составе шоколад является отличным средством против респираторных заболеваний. Небольшую часть желательно принять при появлении кашля и насморка. Кроме того, шоколад дает противовоспалительный эффект благодаря антиоксидантам.

Г) Влияние на нервную систему.

В составе десерта из какао хранятся многие микроэлементы в частности:

  • Витамин PP 10% (от нормы суточного приема в 100 г продукта );
  • Магний 34%;
  • Витамин E 5% ;
  • Фосфор 20%;
  • Калий 15% ;
  • Железо 30%;

Такое разнообразие балансирует нервную систему. Легким тоником выступает теобромин и кофеин. Элементы улучшают состояние памяти и внимания, предотвращают старческие проблемы с нервной системой.

При переедании все полезные свойства шоколада превращаются во вредные явления. Несмотря на развенчание многих мифов о вреде десерта, если злоупотреблять им, можно легко получить следующие последствия:

  • Набор лишней массы (особенно белый и молочный);
  • Приобретение психологической зависимости;
  • Кофеин в составе, может спровоцировать изжогу, проблемы со сном;
  • Некачественный продукт может содержать пагубные добавки;

Шоколад польза и вред для женщины

Многочисленные компоненты позволяют развить человеку хорошую стрессоустойчивость. В следствии чего врачи часто рекомендуют употреблять в пищу малые количества шоколада женщинам для предохранения от развития ПМС.

Шоколад польза и вред для беременных

Микроэлементы и минералы полезны для развития плода в ранние периоды беременности. Однако употреблять сладость нужно в строгих порциях и лишь отменного качества.

Однако, шоколад польза и вред противопоказания для организма беременной женщины прослеживается неоднократно:

  • Здоровью матери и ребенка может повредить кофеин;
  • шоколад провоцирует изжогу;
  • злоупотребление может ухудшить кровоснабжение матки, и привести к кислородному голоданию плода.

Начиная со второго триместра, вплоть до нескольких месяцев грудного вскармливания рекомендуется отказаться от приема сладкого. Это позволит избежать усложнений с кишечником малыша.

Шоколад польза и вред для мужчин

Каролинским институтом были проведены исследования из которых сделали вывод что десерт способен снизить риск развития алкоголизма, благодаря сальсолиноле. Также продукт повышает потенцию, либидо и стимулирует выработку сперматозоидов.

Тем не менее если превышать суточную дозу шоколад вред непременно начнет наносить. Под ударом окажется ЖКТ, нервная, половая и сердечно-сосудистая система. Кроме того, следует учитывать индивидуальные особенности, в следствии чего шоколад польза и вред отзывы всегда будут различными.

Комментарии: 3
Это хорошо, что известные институты проводят подобные исследования. По себе знаю, немного черного шоколада (пол-плитки) улучшает настроение, придает сил и энергии.
Я очень люблю шоколад и ем его каждый день по понемногу.Знаю,что он очень полезен,но впервые прочитала,что его принимают вовремя насморка и кашля.
Я очень люблю шоколад! Ни с чем не сравнить запах шоколада благотворно действует на мозг - почувствовав его, мозг начинает выделять альфа-волны, характерные для релаксации.

Прокомментируйте статью:

Required for comment verification