Иммунитет. Как повысить его уровень?

Дословный перевод с латинского языка слово иммунитет означает освобождение или избавление от чего то. Наш организм иммунитет защищает от воздействия неблагоприятных факторов внешней среды – различных инфекций, чужеродных веществ несвойственных данному организму. Если человек редко болеет простудными инфекционными заболеваниями, в таком случае говорят, что у него хороший иммунитет, то есть организм невосприимчив к болезням. Есть другие ситуации, когда не проявляется иммунитет, как повысить его?
Первое правило для укрепления иммунитета – внутренняя среда организма должна быть чистой. Регулярное поступление в организм токсических и вредных веществ не способствует хорошему иммунитету. От курения и принятия алкоголя необходимо отказаться.

Наш иммунитет любит правильное питание. Ежедневное меню должно быть разнообразным и сбалансированным. Лучше всего получать необходимый набор витаминов, макро и микроэлементов, насыщенных и ненасыщенных жирных кислот с продуктами.

Совершенно правильно говорят, что движение это жизнь. «Сидячий», неподвижный образ жизни отрицательно сказывается на организме. Замедляется выработка гормонов, кроветворная функция ослабевает, что тормозит обновление и омоложение лейкоцитов крови. А ведь они участвуют в иммунной защите организма.
Процесс закаливания способствует повышению иммунитета. Здесь главное постепенность процедуры. Принимать прохладный душ сначала можно в течение одной минуты, затем увеличивать и время нахождения под душем и понижать температуру воды. Время принятия такого душа оптимальным будет в пределах 10 минут.

Хотите иметь стойкую иммунную систему – оберегайте себя от стрессов. Как ничто другое они губительно действуют на иммунитет.

Если естественным путем не получается поддерживать иммунитет, как повысить его по-другому? В этом случае Вам помогут аптечные препараты и японские бады. Хорошо, если в комплексные препараты входят микроэлементы: селен, литий и цинк. Препараты растительного происхождения тоже благотворно влияют на уровень иммунитета. Самые распространенные это экстракты из кошачьего когтя, жень-шеня, эхиноцеи. Специалисты рекомендуют и синтезированные препараты. Хороший эффект дает применение нескольких препаратов одновременно. Регулярность приема – 3-4-ре лечебных курса в году.

Оставьте первый комментарий

Рецепты

Статьи о продуктах

Другие материалы раздела «Питание при болезнях»

Червь под названием гируда ( медицинская пиявка) известна со времен цивилизации Египта. Леч...
15.12.2013
Дискинезия является расстройством, выражающимся в нерегулярном оттоке желчи из желчного пузыря. Чаще...
08.07.2012
Гастрит – воспалительное заболевание слизистой оболочки желудка. Питание при гастрите должно быть на...
07.07.2012
Артериальная гипертензия в народе называется чаще всего более понятными словами – повышенное кровяно...
01.07.2012
Многие люди совершенно не придерживаются правильного питания, а ведь именно оно выступает залогом д...
20.04.2012
Наверное, нет такого человека, который бы при готовке не использовал специи. Некоторые употребляют и...
28.12.2011
Начало осени – начало вирусных заболеваний. Чаще всего это либо ОРВИ, ОРЗ, простуда либо грипп. Каки...
16.10.2011
О пользе и вреде кваса сейчас говорят очень много. Кто-то доказывает его неоспоримую пользу, а кто-т...
01.08.2011
Свекла появилась очень давно. Предположительно ее родиной были долины Тигра и Евфрата, где до сих по...
30.09.2010
В 20-30 годы 20 века бытовало мнение, что шпинат – панацея практически от всех болезней, а особенно ...
30.09.2010