Похудения с помощью банных процедур вполне реально, но требует определенных знаний. Можно ли париться в бане всем или же есть какие-то ограничения? К сожалению, нельзя париться в период обострения заболеваний, при месячных, беременным и кормящим матерям, в течение полугода после перенесенных операций. Существует несколько видов парных – финская сауна, турецкий хамам и русская баня.

В финской сауне хорошо выводятся токсины, открываются поры, усиливается кровоснабжение. За счет высокой температуры (от 70 до 85°) и сухого воздуха идет интенсивный прогрев тела, расширяя сосуды и активизируя потоотделение. В турецком хамаме используется низкая температура (до 50°). Парятся в ней после мыльного пилинга при высокой влажности. В русской бане самая высокая влажность и температура (от 80 до 110°). Для похудения она подходит лучше всего. Баня отлично активизирует обменные процессы и сгоняет лишнюю жидкость. В идеале баню хорошо сочетать с другими процедурами, как это делается в специальных центрах по коррекции фигуры. Для начала проводится пилинг кожи с солями и различными добавками. Затем антицеллюлитное обертывание и общий массаж тела. Помимо похудения (до 1,5 кг веса и 4 см объема за 1 сеанс) посещение бани весьма положительно влияет на общее состояние здоровья. После бани облегчаются симптомы легочных заболеваний. После выведения шлаков легче работать почкам. Улучшается водно-солевой обмен, крово- и лимфоток. Для достижения хороших результатов не обязательно посещать дорогие центры. Эти процедуры можно устроить самостоятельно. Главное соблюдать правила пользования парилкой. Чтобы эффект от бани был максимальным, необходимо полностью расслабиться – выкинуть проблемы из головы, отключить мобильный.

В первое посещение не стоит перебарщивать с парилкой – пары, тройки заходов по 10-15 минут будет вполне достаточно. Отдыхать между заходами нужно столько же времени, сколько провели в парилке и не меньше 15 минут. Когда организм уже привыкнет к посещениям бани можно увеличить количество заходов до 5 по 10-20 минут. Повышает эффект от бани добавление в зеленый чай различных отваров. Отвар из сушеных плодов и листьев малины помогает расщепить жиры и нормализовать работу организма, выводя лишнюю соль и жидкость. Отвар перечной мяты улучшает пищеварение и потоотделение, обладает обезболивающим и противовоспалительным воздействием на организм. Отвар из плодов калины обладает успокоительным, расслабляющим, потогонным действием, снижается кровеносное давление и улучшается кожа. Корень цикория полезен для снижения уровня глюкозы в крови и активизации обмена веществ. Земляничный отвар по праву считается просто чудодейственным. Это и потогонное, и желчегонное, и мочегонное средство. Прием отвара из побегов земляники поможет снизить давление и уровень сахара. Где-то после 2-3 захода наступает время для очищения кожи – нанесите на тело любое средство для пилинга, посидите с ним, помассируйте и смойте под душем. После пилинга усиливается действие антицеллюлитного обертывания. После нанесения средства и закрепления пленки посидите минут 10 в парилке – эффект от процедуры станет еще выше. После последнего захода обязательно наносите увлажняющее средство для тела или средство для похудения. Но не сразу, а минут через 20, когда обсохнете. Если Вы при посещении парилки почувствовали недомогание или на теле появились белые пятна – примите прохладный душ, отдохните, померяйте давление, попейте горячего чая с лимоном. Приложите к голове, ладоням и стопам мокрое холодное полотенце. Если не полегчает – обращайтесь к врачу.