При недостатке витамина В6 (пиридоксина) воспаляются слизистые оболочки полости рта, шелушится кожа в области лба, носогубных складок, могут появиться судороги и воспаления нервов (невриты). Дефицит витамина В12 (кобаламина) вызывает анемию. Нехватка фолиевой кислоты ухудшает заживление ран и вызывает анемию. Недостаток витамина С сказывается на иммунитете. Воспаляются десны, может возникнуть анемия. Нехватка витамина РР вызывает мышечную слабость и понос. Биотиновый (витамин Н) дефицит проявляется себорейным дерматитом (угри, жирная кожа, перхоть) и потерей волос. Гиповитаминоз Р (рутина) вызывает повышенную ломкость капилляров. Если витамина Д не хватает взрослому человеку, то снижается общий вес, истончается эмаль. А у грудных детей появляется рахит. Нехватка витамина Е вызывает мышечную дистрофию, нарушается работа сердечной мышцы, а также репродуктивная функция. От недостатка витамина К кровоточат десны, появляются носовые и желудочные кровотечения. Лучше проводить своевременную профилактику гиповитаминоза, чем лечить его последствия. Подбирать витаминный комплекс должен врач. Для того, чтобы из-за ошибочного выбора неподходящего препарата, Вы не получили вместо гипо- гипервитаминоза. Обычный профилактический курс длится 1-2 месяца и проводится 1-3 раза в год. Если Вы занимаетесь активной физической или умственной деятельностью или живете в неблагоприятном районе – длительность курса увеличивается по рекомендации врача. Для Россиян целесообразно принимать поливитамины практически круглый год, исключая летний период.
Прокомментируйте статью: