Индивидуальный подход к правильному питанию

Индивидуальный подход к правильному питанию

На Вашем столе должны всегда присутствовать хлеб, овощи, фрукты, молочные продукты, а также мясо и рыба. Постарайтесь комбинировать их правильно, так как химический состав суточной нормы Вашего рациона должен соответствовать физиологическим потребностям Вашего организма в витаминах и необходимых элементах.

Необходимо учитывать, что та, что одному человеку будет полезно, другому может быть даже противопоказано, поэтому специалисты советуют проконсультироваться с врачом по вопросам планирования здорового питания, особенно это касается людей старшего поколения , а также тех, у кого имеются различные заболевания пищеварительной системы. Помните, что нельзя выделить плохую или хорошую пищу, для того, чтобы питаться правильно, нужно просто потреблять ежедневно продукты всех основных групп. Важно также не только ЧТО Вы потребляете, но и КАК ЧАСТО, а также В КАКОЕ ВРЕМЯ Вы это делаете. В связи с этим можно говорить о таком понятии как "режим питания". Это понятие объединяет такие важные аспекты как количество приёмов пищи в сутки, а также время питания. Для здорового человека рекомендуется принимать пищу 3-4 раза в день с перерывами 4-5 часов. Но при этом нужно помнить о распределении энергетической ценности продуктов на завтрак, обед, полдник и ужин. Так, в медицинских учреждениях с четырёхразовым питанием, наибольшая энергетическая ценность рациона приходится на обед (примерно 30-40% от энергетической ценности пищи за день).
Комментарии: 1
Но что точно подойдет всем, так это пицца-кексы торговой марки Ukrainian pizzA. Они-то уж точно из натуральных продуктов, всегда полезны и вкусны. Ukrainian pizzA - это составная часть здорового питания. Могу даже ссылкой поделится. Вот, заходите на здоровье! http://uapizza.ho.ua

Прокомментируйте статью:

Необходима для подтверждения комментария