Конечно витамины и минералы очень нужны нашему организму. Любовь к витаминам продлевает жизнь и дарит здоровье. Но во всем должна быть умеренность. И особенно в приеме искусственных препаратов.

Когда от витаминов в уколах у человека развивается жуткая аллергия, не обязательно в этом виноват сам витамин, чаще виновата лошадиная доза препарата. В ампулах для уколов содержание витаминов превышает норму потребления в сотни раз, вот и получает человек аллергию на витамин, аллергии на который у него не было и нет, просто чересчур большая доза. Синтезированные витамины имеют абсолютно такое же действие, как и те, что содержатся в продуктах. Может получать витамины во вкусных фруктах и овощах и приятней, чем в баночках, но как быть, когда этих вкусностей нет, а много разных витаминов и минералов организму нужны круглый год и в немалом количестве. Принимая поливитаминный комплекс следует соблюдать некоторые правила приема – не превышать дозировку препарата, так как «про запас» они все равно не отложатся, не добавлять к комплексу еще и отдельных витаминов (например аскорбинки), это приведет к передозировке и как следствию – гипервитаминозу. Перебор с приемом витаминов минералов зачастую не менее опасен, чем тяжелейшая их нехватка. Гипервитаминоз витамина В6 проявляется болезнями неврологии. От передозировки (более 600 мг) магния начинается диарея. Если употребить больше 200 мкг селена, можно сильно отравиться, так как он становится очень токсичен. Более 50 мг цинка подавят иммунитет. Есть несовместимые вещества, которые при одновременном приеме усваиваются намного хуже, чем поодиночке. Например, если одновременно принимать кальций и препараты железа, то не усвоится ни то, ни другое. Прием витаминов лучше проводить в начале дня. Если пить их днем или вечером, то можно заработать бессонницу.